Spedizioni gratuite per ordini a partire da € 80,00! (clicca QUI per maggiori informazioni)
Fare Sport in Autunno

Fare Sport in Autunno

Fare Sport comporta sempre innumerevoli benefici per l’organismo, in ogni stagione.Infatti, come si suol dire: “mens sana in corpore sano” e, dopo un’estate di vacanze,l’autunno può essere la stagione giusta per ritornare ad allenarsi, soprattutto perché le temperature diminuiscono e diviene piacevole allenarsi.

Gli sport che si possono praticare all’aria aperta in autunno sono tantissimi,anche in compagnia dei vostri amici, e senza essere costretti a rinchiudersi tra le mura della palestra, per quello ci sarà tutto l’inverno per farlo.

Ecco, di seguito, gli sport migliori per la stagione autunnale:

Correre all’aria aperta: è un’attività molto piacevole da fare in questa stagione, in cui la temperatura non è eccessivamente calda né eccessivamente fredda. Si può anche optare inizialmente per una camminata veloce, così da abituare polmoni e corpo in generale prima di metterli sotto sforzo. Un’idea in più, per chi può, è quella di correre in spiaggia, godendo dei benefici dell’acqua di mare;

Power Walking: è un tipo di allenamento che unisce esercizi di tonificazione e camminata. I passi devono essere ben distanziati per ottenere dei buoni risultati di tonificazione;

Mountain boarding: è uno sport “da tavola”, ovvero che si pratica su un board, una tavola appunto, munita di quattro ruote, quindi a metà tra uno snowboard ed uno skateboard. Si può praticare su prato o altri terreni come asfalto e ghiaia, anche se in caso di impatto potrebbero comportare più dolore. È particolarmente utile per i muscoli delle gambe;

Andare in bicicletta: così, mentre si gode la bellezza dei panorami naturali che in autunno assumono nuove e meravigliose colorazioni, si possono allenare i muscoli delle cosce e delle gambe, abituando i vostri polmoni a regolare la respirazione;

Equitazione: uno sport in ascesa per la salute, che porta tanti benefici, come il potenziamento muscolare di addome, dorsali e lombo sacrali. Inoltre favorisce in benessere dell’apparato cardiovascolare a tutte le età, perciò non è mai troppo tardi per iniziare. Stimola anche la concentrazione, l’attenzione e l’equilibrio del corpo.

Se scegliete di fare sport in autunno, ricordate di indossare gli indumenti adatti: in questo periodo il tempo può cambiare d’improvviso, le temperature possono calare da un momento all’altro, perciò è sempre meglio munirsi di una felpa, magari anche per coprirsi dal vento, indossando un impermeabile, ottimo infatti anche per isolare il sudore.

Avete dubbi o curiosità su questo argomento? Contattateci, la Farmacia Papa risponderà ad ogni vostra domanda!
04/10/2018 Commenti: 0

Commenti

Lascia un commento

L'indirizzo E-Mail non sarà pubblicato. I campi contrassegnati con * sono obbligatori.