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Evitare di ingrassare durante le feste

Evitare di ingrassare durante le feste

Le feste natalizie sono ormai arrivate e, con esse, cenoni, pranzi e la paura di mettere su qualche chilo di troppo, soprattutto se durante l’estate e la stagione autunnale ci si è impegnati molto per raggiungere il proprio peso forma. 

Per fortuna, anche se prelibatezze e leccornie possono mettere a dura prova i sacrifici compiuti, non tutto è perduto… Evitare di ingrassare durante le feste è possibile!

Ecco alcuni semplici trucchi per non ingrassare durante le feste:

- Non esagerare: innanzitutto è importante ricordare che non bisogna eccedere con dolci e grassi insaturi. Durante le feste è giusto fare uno strappo alla regola e alla dieta, ma senza eccedere, per evitare di ingrassare e scongiurare il pericolo di disturbi intestinali. Ricordate di ridurre anche il più possibile l’alcool, acerrimo nemico della linea dato che è molto ricco di zuccheri

- Non saltare i pasti: Anche dopo lauti e lunghi pranzi o cene è sempre raccomandato evitare di saltare i pasti successivi, perché si ottiene solo un rallentamento del metabolismo e un incremento di fame al pasto successivo, meglio preferire un pasto leggero, magari ricco di verdure e frutta, o anche un semplice minestrone. Evitate, però, gli avanzi del giorno stesso essendo cibi molto conditi; 

- Regolare l’alimentazione: nei giorni non festivi tra una festa e l’altra, non lasciatevi andare, tutt’altro! Dovrete proseguire con una alimentazione corretta, contenente molta frutta e verdura e tutti i nutrienti in maniera adeguata al vostro fabbisogno energetico. Ricordate anche di bere molto, almeno due litri al giorno, per facilitare l’eliminazione di tossine accumulate;

- Attività fisica: sfruttate i momenti liberi per bruciare un po’ di calorie. Basterà una lunga camminata al giorno di trenta minuti, approfittando magari anche degli ultimi regali di natale da comprare. 


Questi sono alcuni consigli validi per evitare di ingrassare durante le feste, ma per saperne di più contattateci o venite a trovarci in sede, lo staff della Farmacia Papa vi risponderà con cortesia e competenza.

20/12/2018 Commenti: 0

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