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Glicemia alta e bassa: cause e rimedi

 

La glicemia, ovvero il livello di glucosio nel sangue, è un indicatore fondamentale della salute metabolica. Mantenere i valori glicemici entro un range ottimale è essenziale per prevenire complicazioni legate al diabete e ad altre patologie metaboliche. 

Farmacia Papa propone una selezione accurata di integratori e dispositivi per la gestione della glicemia, progettati per rispondere a esigenze specifiche e supportare il benessere quotidiano di ogni cliente.

 

Cause di glicemia alta: le principali

 

La glicemia alta, nota come iperglicemia, si verifica quando il livello di glucosio nel sangue supera i valori normali. È spesso legata a fattori correlati a disfunzioni metaboliche o a uno stile di vita poco salutare:

  • Alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati raffinati, che provoca un rapido aumento dei livelli di glucosio.
  • Sedentarietà, che riduce la capacità del corpo di utilizzare il glucosio come fonte di energia.
  • Diabete mellito, caratterizzato da un’incapacità dell’organismo di regolare correttamente la glicemia.
  • Stress cronico, che può alterare il rilascio di ormoni come il cortisolo, influendo sul metabolismo del glucosio.

E per quanto riguarda le cause di glicemia bassa?

 

L’ipoglicemia si verifica quando i livelli di glucosio nel sangue scendono sotto i valori normali, compromettendo la disponibilità di energia per l’organismo. Questa condizione può essere provocata da:

  • Digiuno prolungato o pasti insufficienti, che riducono l’apporto di glucosio.

  • Uso di farmaci antidiabetici, come insulina o altri ipoglicemizzanti, in dosi superiori al necessario.

  • Attività fisica intensa, soprattutto se non compensata da un’adeguata assunzione di carboidrati.

  • Disturbi epatici o renali, che compromettono la produzione e il rilascio di glucosio.

  • Consumo eccessivo di alcol, poiché interferisce con la produzione di glucosio a livello epatico.

 

Come si misura la glicemia

 

La misurazione della glicemia può essere eseguita facilmente a casa, utilizzando appositi dispositivi, ovvero i misuratori di glicemia.

Occorre prelevare una piccola quantità di sangue dal polpastrello tramite un’apposita lancetta pungidito, e applicarla su una striscia reattiva inserita nell’apparecchio. In pochi secondi, si otterrà il livello di glucosio nel sangue. 

I modelli più avanzati hanno funzionalità come la memorizzazione dei risultati, che semplifica la gestione della glicemia nel tempo e facilita la comunicazione con il medico curante.

 

Valori glicemia alta

 

La glicemia alta si manifesta quando il livello di glucosio nel sangue supera i valori ritenuti normali. In generale, una glicemia a digiuno superiore a 126 mg/dl o un valore postprandiale oltre 200 mg/dl sono considerati indicatori di iperglicemia. Se persistente, può essere segno di diabete o di altre problematiche metaboliche.

 

Valori glicemia normali

 

A digiuno, i livelli di glicemia considerati normali si collocano generalmente tra 70 e 99 mg/dl, mentre dopo i pasti (postprandiale), non dovrebbero superare i 140 mg/dl. Questi parametri variano leggermente in base a specifici fattori individuali, come età e condizioni di salute.

 

Valori glicemia bassa

 

Si è affetti da ipoglicemia quando il livello di glucosio nel sangue scende al di sotto di 70 mg/dl, compromettendo la normale funzionalità dell’organismo. I segnali più comuni sono debolezza, sudorazione intensa o confusione mentale.

 

I principali rimedi per glicemia alta

 

Per affrontare efficacemente la glicemia alta, è essenziale adottare un approccio completo che includa diverse strategie mirate:

  1. Seguire una dieta bilanciata. Prediligere alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, legumi, frutta e verdura, aiuta a rallentare l’assorbimento del glucosio nel sangue.

  2. Praticare attività fisica regolare. L’esercizio fisico, come camminare, correre o andare in bicicletta, stimola l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule muscolari, riducendo così i livelli di zucchero nel sangue.

  3. Ricorrere a integratori o trattamenti farmacologici, se necessario. In situazioni più complesse, l’assunzione di integratori specifici (come quelli a base di cromo o acido alfa-lipoico) o la prescrizione di farmaci da parte del medico diventa indispensabile per un controllo efficace della glicemia.