La glicemia, ovvero il livello di glucosio nel sangue, è un indicatore fondamentale della salute metabolica. Mantenere i valori glicemici entro un range ottimale è essenziale per prevenire complicazioni legate al diabete e ad altre patologie metaboliche.
Farmacia Papa propone una selezione accurata di integratori e dispositivi per la gestione della glicemia, progettati per rispondere a esigenze specifiche e supportare il benessere quotidiano di ogni cliente.
Cause di glicemia alta: le principali
La glicemia alta, nota come iperglicemia, si verifica quando il livello di glucosio nel sangue supera i valori normali. È spesso legata a fattori correlati a disfunzioni metaboliche o a uno stile di vita poco salutare:
- Alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati raffinati, che provoca un rapido aumento dei livelli di glucosio.
- Sedentarietà, che riduce la capacità del corpo di utilizzare il glucosio come fonte di energia.
- Diabete mellito, caratterizzato da un’incapacità dell’organismo di regolare correttamente la glicemia.
- Stress cronico, che può alterare il rilascio di ormoni come il cortisolo, influendo sul metabolismo del glucosio.
E per quanto riguarda le cause di glicemia bassa?
L’ipoglicemia si verifica quando i livelli di glucosio nel sangue scendono sotto i valori normali, compromettendo la disponibilità di energia per l’organismo. Questa condizione può essere provocata da:
- Digiuno prolungato o pasti insufficienti, che riducono l’apporto di glucosio.
- Uso di farmaci antidiabetici, come insulina o altri ipoglicemizzanti, in dosi superiori al necessario.
- Attività fisica intensa, soprattutto se non compensata da un’adeguata assunzione di carboidrati.
- Disturbi epatici o renali, che compromettono la produzione e il rilascio di glucosio.
- Consumo eccessivo di alcol, poiché interferisce con la produzione di glucosio a livello epatico.
Come si misura la glicemia
La misurazione della glicemia può essere eseguita facilmente a casa, utilizzando appositi dispositivi, ovvero i misuratori di glicemia.
Occorre prelevare una piccola quantità di sangue dal polpastrello tramite un’apposita lancetta pungidito, e applicarla su una striscia reattiva inserita nell’apparecchio. In pochi secondi, si otterrà il livello di glucosio nel sangue.
I modelli più avanzati hanno funzionalità come la memorizzazione dei risultati, che semplifica la gestione della glicemia nel tempo e facilita la comunicazione con il medico curante.
Valori glicemia alta
La glicemia alta si manifesta quando il livello di glucosio nel sangue supera i valori ritenuti normali. In generale, una glicemia a digiuno superiore a 126 mg/dl o un valore postprandiale oltre 200 mg/dl sono considerati indicatori di iperglicemia. Se persistente, può essere segno di diabete o di altre problematiche metaboliche.
Valori glicemia normali
A digiuno, i livelli di glicemia considerati normali si collocano generalmente tra 70 e 99 mg/dl, mentre dopo i pasti (postprandiale), non dovrebbero superare i 140 mg/dl. Questi parametri variano leggermente in base a specifici fattori individuali, come età e condizioni di salute.
Valori glicemia bassa
Si è affetti da ipoglicemia quando il livello di glucosio nel sangue scende al di sotto di 70 mg/dl, compromettendo la normale funzionalità dell’organismo. I segnali più comuni sono debolezza, sudorazione intensa o confusione mentale.
I principali rimedi per glicemia alta
Per affrontare efficacemente la glicemia alta, è essenziale adottare un approccio completo che includa diverse strategie mirate:
- Seguire una dieta bilanciata. Prediligere alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, legumi, frutta e verdura, aiuta a rallentare l’assorbimento del glucosio nel sangue.
- Praticare attività fisica regolare. L’esercizio fisico, come camminare, correre o andare in bicicletta, stimola l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule muscolari, riducendo così i livelli di zucchero nel sangue.
- Ricorrere a integratori o trattamenti farmacologici, se necessario. In situazioni più complesse, l’assunzione di integratori specifici (come quelli a base di cromo o acido alfa-lipoico) o la prescrizione di farmaci da parte del medico diventa indispensabile per un controllo efficace della glicemia.