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Per chi esegue un’attività fisica con costanza, una buona dieta è indispensabile per stare bene e sfruttare al meglio i benefici dello sport, ma non sempre l’alimentazione riesce a sopperire allo sforzo che tali attività richiedono all’organismo. Per ciò che concerne il fabbisogno proteico, infatti, è indispensabile tener sempre presente il proprio stato di salute e capire (meglio se sotto indicazioni di un nutrizionista) il tipo di alimentazione da osservare e l’intensità dell’allenamento.

Quando si parla di Omega 3 ci si riferisce a quegli acidi grassi polinsaturi a lunga catena che, al pari degli Omega 6, sono ritenuti essenziali, dato che è necessario integrarli attraverso l’alimentazione, in quanto il corpo umano non è capace di produrli da solo.

La salute della pelle gira intorno all’applicazione di diversi prodotti che svolgono, per l’appunto, funzioni diverse per il nostro benessere. Per esempio, quando si palesano le rughe, non è facile eliminarle, ma è possibile attenuarle o prevenirle grazie proprio a prodotti come il siero o la crema viso.

La L-arginina è un aminoacido naturalmente presente nelle proteine che, una volta entrata nell’organismo umano viene convertita in ossido nitrico, una molecola che stimola la dilatazione dei vasi sanguigni, corroborando flusso di sangue, oltre a stimolare il rilascio di ormone della crescita, insulina e altre molecole. Ha un ruolo importante nella sintesi delle proteine (come gran parte degli aminoacidi), che vengono poi sfruttate per aumentare la massa muscolare e per ricostruire i tessuti danneggiati.

I dolori articolari si manifestano generalmente come conseguenza di specifiche abitudini non salutari per queste parti del corpo, oppure in seguito ad eventi quali gli sforzi eccessivi o improvvisi, effettuati senza una corretta preparazione.

Quante volte ci siamo guardate allo specchio e, osservando la nostra cute, avremmo voluto sapere cosa fare per donarle tono ed elasticità. In realtà, in alcuni casi, la pelle del viso potrebbe aver bisogno di entrambe le cose, o di una sola delle due, ma come è possibile capirlo? Vediamolo insieme.

Quando si sente parlare di vitamina C, la mente corre all’inverno sia per l’associazione classica che si fa con gli agrumi, quali le arance, di stagione durante i mesi freddi, sia perché spesso associata alla prevenzione e alla cura dei malanni invernali.

Quando parliamo di smagliature ci riferiamo a delle vere e proprie alterazioni atrofiche, lineari e ben definite, che affliggono lo strato dermico della pelle. Si manifestano generalmente sulla superficie interna delle cosce, sulla parte esterna dei glutei, sui fianchi, sul seno e sul ventre

La frutta è rinomata come il cibo migliore per integrare vitamine, acqua e sali minerali, così come lo è la verdura fresca, soprattutto in presenza di sudorazione eccessiva: in tal senso anche la frutta secca è perfetta se si è fuori e non si può mantenere la frutta fresca in un luogo freddo.

La vitamina D è un elemento chiave per la salute dell’essere umano e, soprattutto, per avere un apparato scheletrico sempre in forma. È un principio che partecipa in diversi processi, tra cui quelli fisiologici: è indispensabile per evitare il manifestarsi di disturbi relativi a diversi organi, oltre che essenziale per scongiurare quei processi degenerativi fisiologici conseguenti all’età che avanza.